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不管是哪一种，茶都排在最后一位，看似最为底层，可很多人都离不了它。
对此，中国工程院院士刘仲华说：“第一喝茶是可以延缓衰老；第二喝茶可以调节代谢，包括糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢；第三喝茶可以提高人体免疫力。”
陈宗懋院士说：“饮茶一分钟，解渴；饮茶一小时，休闲；饮茶一个月，健康；饮茶一辈子，长寿。”

《神农本草经》中提到茶：“味苦，饮之使人益思、少卧、轻身、明目”。
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茶为什么这么好？因为茶有三宝：茶多酚、咖啡碱、氨基酸。
茶多酚是形成茶叶色香味的主要成份之一，也是茶叶中有保健功能的主要成份之一，具有抗衰老、抗氧化、防辐射等作用，并对自由基（人体衰老的根源）有一定清除作用被称之为“人体保鲜剂”。

咖啡碱，咖啡碱具有提神益思、强心利尿、消除疲劳等功能。喝了茶后有种满血复活，就是咖啡碱在起作用。
茶氨酸具有决定着茶汤滋味和香气的功能，它有着类似味精的鲜爽口感。茶氨酸被称为“天然的镇静剂”，能够使人注意力集中。还能让人的大脑思考活跃，激发灵感。
因此，有茶友说：“一辈子喝茶有什么好处？”
喝茶的好处，我们可以用一首诗来表达：

喝茶能提精神健大脑，增强记忆，减缓衰老。
喝茶能兴奋中枢神经，强身健体，延年益寿。
喝茶能刺激胃液分泌，增进食欲，消除口臭。
喝茶能分解中性脂肪，保养肌肤，减肥美容。
喝茶能促进新陈代谢，消除疲劳，增强抵抗力。
喝茶能保护视力正常，祛火清心，明目醒目。
喝茶能保护牙龈牙床，强齿固体，预防蛀牙。
喝茶能抑制细胞突变，调理机能，抗癌功效。
喝茶能降三高防血栓，降胆固醇，远离亚健康。
喝茶的好处多多，劝君常喝茶！
